ダイエットの基本は、食生活と運動のコントロールによるところが大きいです。今回は、この食生活の観点から「1ヶ月スープダイエット」をおすすめします。

 

 「スープ」だけのダイエットではありません。昔流行った「りんごダイエット」や「バナナ」ダイエットのような単品ダイエットは栄養素が不足し体を壊してしまいます。このスープダイエットは、ミネストローネをストックしておき、毎日3食の食事の一品として必ず食べること、お腹が空いたら間食の代わりにこのスープを食べること、というルール以外は特に食事制限なしです。作り方は簡単、人参やタマネギ、キャベツなどの食物繊維豊富な野菜を細かく切り、コンソメスープで一煮立ちさせたあとホールトマトを入れて塩・コショウで味付けするだけ。

 

 お通じも良くなるし、食事制限なしなのでストレスなく続けられます。1ヶ月もしたら、すっきりデトックスしてスリムになれますよ。