空腹を感じていなくても、食事の時間が

 

きたらお腹がすいていなくても食べていますよね?

 

必要な分だけ食べていれば太ることはないそうです。当たり前ですが、世の中には美味しいものが溢れているので空腹でなくても楽しみとして食べることが多いいんですよね。

 

食べることを制限するとストレスがかかって返ってドカ食いに走ってダイエットが失敗することもよくあります。

 

食べることが好きな人におすすめなやり方と聞いて試してみたのが、「いつもの食事を小分けにして食事の回数を増やす」やり方でした。目安として一回100gの量をゆっくり食べます。その後一時間経てばまた100g食べてよし。ただし、「空腹だったら」です。物足りないな、でも1時間後また食べれるから、とストレスは感じませんし、意外と1時間経ってもお腹がすいてないことが多くて結局一日平均6回くらいの食事に落ち着きます。単純に一日600gしか食べてません。水分はカウントしないのでほんとにストレスなしのダイエットです。

 

ぽっちゃり気味くらいの人で1ヶ月3kgは落とせますよ。